AKADEMIA FITNESS RADZYMIN – ZAPRASZA!!!!

Poniedziałek – 18:10-19:10 / 19:10-20:10

Trening wzmacniający całego ciała(płaski brzuch zgrabne pośladki), kształtujacy silną i zgrabną sylwetkę. (z wykorzystaniem stepów ,ciężarków, gum, dżimstików , piłek lekarskich itd.)

Środa-19.00

Crossfit – program treningu siłowo-kondycyjnego .(poprawia odporność krążeniowo-oddechową, siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni. Przyspiesza spalanie i poprawia ogólną sprawność).Ćwiczymy w stacjach ,po1-2min.Na każdej stacji usprawniamy inną grupę mięśniową z wykorzystaniem; stepów , piłek ,ketli, skakanek, hula –hop, itp. Obciążenia dobieramy indywidualnie.

Każda ostatnia środa mięsiąca:
LATINO-PARTY
– Proponujemy zajęcia taneczne w rytmach muzyki z całego świata.

Czwartek-18:10-19:10 / 19:10-20:10

Pilates /Zdrowy kręgosłup/ Strething

Ćwiczenia w wolnym tempie, skorelowane z prawidłowym torem oddychania, kształtujące sylwetkę i balans ciała, budujące prawidłową postawę i odpowiednie rozciągnięcie mięśni.(Przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób mających problemy z kręgosłupem, bez ograniczeń wiekowych.

  • PROMUJEMY ZDROWY STYL ŻYCIA.
  • ZWRACAMY SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA POPRAWNOŚĆ WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ
  • KOCHAMY RUCH POD KAŻDĄ POSTACIĄ
  • OD 7 LAT ORGANIZUJEMY LETNIE OBOZY FITNESS.
  • ORGANIZUJEMY WARSZTATY FITNESS.
  • NAUKĘ I TRENINGI NORDIC WALKING.

Czas i miejsce treningów

  • Treningi odbywają się w ROKiS w środy o godz. 19:00 (tylko dla pań),
  • Czwartki o godz. 20.30 i Niedziele o godzinie 09.00 (zapraszamy wszystkich chętnych).

Opłata miesięczna:

  • 3 razy w tygodniu – 100 zł,
  • 2 raz w tygodniu – 80 zł,
  • 1 razy w tygodniu – 50 zł,
  • wejście jednorazowe – 20 zł.

Zajęcia prowadzi:

mgr Sylwia Lenkiewicz – instruktor fitness ,fizjoterapeuta, terapeuta ndt-bobath , terapii manualnej, była tancerka Zespołu Warszawa AWF.

asystent – Ewelina Sulejewska– instruktor fitness ,aqua fitness, była tancerka Zespołu AWF.

KONTAKT – 509 027 099 lub 606 994 674