Poniedziałek – 18:10-19:10 / 19:10-20:10

Trening wzmacniający całego ciała(płaski brzuch zgrabne pośladki), kształtujacy silną i zgrabną sylwetkę. (z wykorzystaniem stepów ,ciężarków, gum, dżimstików , piłek lekarskich itd.)

Środa:19.00-20.00

STEP/Cross – program treningu siłowo-kondycyjnego .(poprawia odporność krążeniowo-oddechową, siłę, elastyczność i wytrzymałość mięśni. Przyspiesza spalanie i poprawia ogólną sprawność).Ćwiczymy w stacjach ,po1-2min.Na każdej stacji usprawniamy inną grupę mięśniową z wykorzystaniem; stepów , piłek ,ketli, skakanek, hula –hop, itp. Obciążenia dobieramy indywidualnie.

Każda ostatnia środa mięsiąca:
LATINO-PARTY– Proponujemy zajęcia taneczne w rytmach muzyki z całego świata.

Czwartek: 18:10-19:10 / 19:10-20:10

Pilates /Zdrowy kręgosłup/ Strething

Ćwiczenia w wolnym tempie, skorelowane z prawidłowym torem oddychania, kształtujące sylwetkę i balans ciała, budujące prawidłową postawę i odpowiednie rozciągnięcie mięśni.(Przeznaczone dla wszystkich a w szczególności dla osób mających problemy z kręgosłupem, bez ograniczeń wiekowych.

• PROMUJEMY ZDROWY STYL ŻYCIA.
• ZWRACAMY SZCZEGÓLNĄ UWAGĘ NA POPRAWNOŚĆ WYKONYWANYCH ĆWICZEŃ
• KOCHAMY RUCH POD KAŻDĄ POSTACIĄ
• OD 7 LAT ORGANIZUJEMY LETNIE OBOZY FITNESS.
• ORGANIZUJEMY WARSZTATY FITNESS.
• NAUKĘ I TRENINGI NORDIC WALKING.

Czas i miejsce treningów

• Treningi odbywają się w ROKiS .
  
• Czwartki o godz. 20.30 i Niedziele o godzinie 09.00 (zapraszamy wszystkich chętnych).(składka 100zł)

Opłata miesięczna ze zniżką 20%(karta Radzyminiaka ,Powiatowa,Dużej Rodziny):

• 3 razy w tygodniu – 100 zł (bez zniżki 120zł)
• 2 raz w tygodniu – 80 zł (bez zniżki 100zł)
• 1 razy w tygodniu – 50 zł (bez zniżki 60zł)
• wejście jednorazowe – 20 zł.